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11月2日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月2日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:花生眉豆煲鸡脚+培根豆腐卷+南乳猪手+辣椒炒毛豆

煲汤的材料都比较容易买到,很适合家庭制作。花生富含维生素E,润肺化痰,滋养调气;眉豆是健脾除湿的佳品;鸡脚含丰富钙质和胶原蛋白,合而煲汤,不仅具有祛风湿、健腰肾的功效,更能润肤美容,调养身心。

花生眉豆煲鸡脚

花生眉豆煲鸡脚

培根豆腐卷

培根豆腐卷

南乳猪手

南乳猪手

辣椒炒毛豆

辣椒炒毛豆

今日晚餐营养搭配:香菇炖鸡+青椒炒春笋+尖椒培根炒蛋+清蒸巴沙鱼

香菇炖鸡是苏菜中比较有名的菜肴,与其他吃食相比,鸡肉总是特别入味,就像这道香菇炖鸡,浓郁的香气弥漫了厨房,不管是家庭晚餐还是朋友小聚,简约中又不失隆重。

香菇炖鸡

香菇炖鸡

青椒炒春笋

青椒炒春笋

尖椒培根炒蛋

尖椒培根炒蛋

清蒸巴沙鱼

清蒸巴沙鱼

今日早餐营养搭配:香菇瘦肉粥+土豆饼

喜欢自己熬粥喝

香菇瘦肉粥

香菇瘦肉粥

土豆饼

土豆饼

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