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11月3日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月3日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黄豆文蛤豆腐汤+炝拌韭菜+爆炒肥肠+美味的酱汁鸡腿

春季饮食清淡,喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。

黄豆文蛤豆腐汤

黄豆文蛤豆腐汤

炝拌韭菜

炝拌韭菜

爆炒肥肠

爆炒肥肠

美味的酱汁鸡腿

美味的酱汁鸡腿

今日晚餐营养搭配:蛤蜊炖茄子+清蒸武昌鱼+咕咾豆腐+大虾鱼丸萝卜汤

有一种搭配,只需用平常做菜的油量,甚至更少,做出的茄子却照样滋味鲜美,口感丰富,既美味,又健康,那就是蛤蜊和茄子的搭配。

蛤蜊炖茄子

蛤蜊炖茄子

清蒸武昌鱼

清蒸武昌鱼

咕咾豆腐

咕咾豆腐

大虾鱼丸萝卜汤

大虾鱼丸萝卜汤

今日早餐营养搭配:皮蛋瘦肉粥+蛋包饭

皮蛋瘦肉煲粥是这边常吃的一个粥之一,我特别喜欢吃这个,一起在外面做事也经常吃,在家好久都没有吃过了,今天就自己做来吃

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥

蛋包饭

蛋包饭

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