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11月30日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月30日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:莲藕百合鸭汤+酒酿水果羹+豆豉鲮鱼炒苦瓜+豆浆炖羊腿

鸭子的油脂比较多,为了保证营养又清淡,熬太多汤我们两人浪费,所以回来之后我只挑出来两只鸭腿备用,加上莲藕、莲子、百合,做一道清淡去火的滋补老鸭汤。

莲藕百合鸭汤

莲藕百合鸭汤

酒酿水果羹

酒酿水果羹

豆豉鲮鱼炒苦瓜

豆豉鲮鱼炒苦瓜

豆浆炖羊腿

豆浆炖羊腿

今日晚餐营养搭配:山药肉丸子+腐乳花生炖猪脚+包菜炖肉+【腐乳通菜】

今天做的这道蒸菜味道非常鲜美,肉馅中加入了山药,配合使用万字酱油,蒸出来的丸子肉质鲜美,细软,吃到了食材的原汁原味。伴着揭开锅盖时的滋滋声,浓浓的肉香在空气中飘散,随之而来的是鲜嫩可口的肉丸,一口一个好过瘾。

山药肉丸子

山药肉丸子

腐乳花生炖猪脚

腐乳花生炖猪脚

包菜炖肉

包菜炖肉

【腐乳通菜】

【腐乳通菜】

今日早餐营养搭配:燕麦爱上香蕉+绿豆猪肝粥

看了张静初的麦片爱上香蕉,就很想尝试这款早餐,第一次尝试,有很多操作没掌握好,成品图欠佳。

燕麦爱上香蕉

燕麦爱上香蕉

绿豆猪肝粥

绿豆猪肝粥

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