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12月1日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月1日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:皮蛋黄瓜汤+带子白菜汤粉+酸菜肉丝炒粉皮+昂刺鱼冻豆腐汤水

很简单的一道汤,皮蛋和黄瓜都有清热解毒的作用,汤的味道也十分爽口。

皮蛋黄瓜汤

皮蛋黄瓜汤

带子白菜汤粉

带子白菜汤粉

酸菜肉丝炒粉皮

酸菜肉丝炒粉皮

昂刺鱼冻豆腐汤水

昂刺鱼冻豆腐汤水

今日晚餐营养搭配:蒸野菜+港式三杯鸡+双冬焖羊腩+清水芦笋

野菜,蒸着吃——用粗粉一拌,蒸熟后搭配适口的蘸汁,特别是大蒜汁,那真是简单、营养又美味啊。

蒸野菜

蒸野菜

港式三杯鸡

港式三杯鸡

双冬焖羊腩

双冬焖羊腩

清水芦笋

清水芦笋

今日早餐营养搭配:紫薯莲子花生粥+苦苣花生米

紫色的食物对预防癌细胞有很大作用

紫薯莲子花生粥

紫薯莲子花生粥

苦苣花生米

苦苣花生米

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