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12月3日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月3日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:西兰花炒牛肉+苔菜小炒肉+海带煨脊骨+香辣杏鲍菇

味道清淡,牛肉滑嫩,非常好吃,做法也很简单,适合上班一族。

西兰花炒牛肉

西兰花炒牛肉

苔菜小炒肉

苔菜小炒肉

海带煨脊骨

海带煨脊骨

香辣杏鲍菇

香辣杏鲍菇

今日晚餐营养搭配:酱牛肉+香辣豆豉拌蛏肉+经典牡蛎炖米血+清蒸豆腐肉末

酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

酱牛肉

酱牛肉

香辣豆豉拌蛏肉

香辣豆豉拌蛏肉

经典牡蛎炖米血

经典牡蛎炖米血

清蒸豆腐肉末

清蒸豆腐肉末

今日早餐营养搭配:菠菜火腿肠粥+煎肉饼

每天早上我都给儿子做些粥,不过每次都是杂粮粥,因为我们不吃早餐我懒得单独给儿子做菜吃,平时每天一个鸽子蛋,最近他不怎么吃了。所以我想给儿子弄些花样粥来改变一下他的心情。

菠菜火腿肠粥

菠菜火腿肠粥

煎肉饼

煎肉饼

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