分享美味
吃出健康快乐!

12月4日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月4日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:卷心菜炒鸡蛋+爆炒黄面+苋菜皮蛋汤+蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

享受“低碳”美味——卷心菜炒鸡蛋。

卷心菜炒鸡蛋

卷心菜炒鸡蛋

爆炒黄面

爆炒黄面

苋菜皮蛋汤

苋菜皮蛋汤

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

今日晚餐营养搭配:栗子鸽肉煲+清蒸金针菇+肉末蒸茄子+凉拌海带丝

栗子和鸽肉都是近年人们十分推崇的滋补身体、增进健康、冬季进补之养生佳品。两种食材的配搭,具有气血双补、补虚养身、壮腰健肾之功效。

栗子鸽肉煲

栗子鸽肉煲

清蒸金针菇

清蒸金针菇

肉末蒸茄子

肉末蒸茄子

凉拌海带丝

凉拌海带丝

今日早餐营养搭配:杂豆粗粮养生饭+山药黑芝麻粥

平时以大米,面粉作为主食,营养相对比较单一,家里可以常备一些杂粮,各种米类,豆类都可以买一些。平时用来煮饭,或煮粥都是很好的选择。

杂豆粗粮养生饭

杂豆粗粮养生饭

山药黑芝麻粥

山药黑芝麻粥

最新饮食搭配更多