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1月5日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月5日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:芹菜炒香干+萝卜排骨汤+微波炉咖喱鸡块+风干牛肉条烤箱版

非常简单的家常菜,芹菜是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

芹菜炒香干

芹菜炒香干

萝卜排骨汤

萝卜排骨汤

微波炉咖喱鸡块

微波炉咖喱鸡块

风干牛肉条烤箱版

风干牛肉条烤箱版

今日晚餐营养搭配:清蒸鲥鱼+蒜蓉虾+#夏日素菜#油淋黄瓜+香辣南瓜片#夏日时光#

“芽姜紫醋炙鲥鱼,雪碗擎来二尺余。南有桃花春气在,此中风味胜莼鲈。”这是宋诗人苏东坡描写鲥鱼的诗篇。鲥鱼又叫 时鱼、三来、三黎鱼,与河豚、刀鱼齐名,素称长江三鲜 ,可见它味道之鲜美,按照我们的话说,非常有鱼味,呵呵。鲥鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和软化血管,也特别适合女人食用,真的哦。

清蒸鲥鱼

清蒸鲥鱼

蒜蓉虾

蒜蓉虾

#夏日素菜#油淋黄瓜

#夏日素菜#油淋黄瓜

香辣南瓜片#夏日时光#

香辣南瓜片#夏日时光#

今日早餐营养搭配:双色花卷+莲藕粥

今天晚上吃过晚饭准备明天的早餐,学做了花卷,这个方子是一次发酵比较快手!成品是有嚼劲的不是很松软的那种!

双色花卷

双色花卷

莲藕粥

莲藕粥

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