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1月6日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月6日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:茶树菇龙骨汤+萝卜丝虾丸汤+蒜蓉菠菜粉丝+香菇烧排骨

经常食用茶树菇可以有效消脂瘦身、清肠胃并对肾虚、尿频、水肿、风湿有独特的辅疗作用。民间称之为“神菇”。

茶树菇龙骨汤

茶树菇龙骨汤

萝卜丝虾丸汤

萝卜丝虾丸汤

蒜蓉菠菜粉丝

蒜蓉菠菜粉丝

香菇烧排骨

香菇烧排骨

今日晚餐营养搭配:鱼片蒸蛋+清炒藕片+油焖大虾+鱼香茄子煲

你可以相象到的鲜嫩,这样的新鲜组合你值得一试。

鱼片蒸蛋

鱼片蒸蛋

清炒藕片

清炒藕片

油焖大虾

油焖大虾

鱼香茄子煲

鱼香茄子煲

今日早餐营养搭配:营养早餐+玉米面粥

玉米含维生素B1、维生素B6较多,此粥对人体补充营养非常有好处,宜多吃。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

营养早餐

营养早餐

玉米面粥

玉米面粥

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