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1月9日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月9日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:茯苓炖鸭+香辣牛肚丝+西葫芦炒腊肠+韭黄炒蛋

冬季干燥寒冷的气候,湿度较低,容易造成肌肤干燥。古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。

茯苓炖鸭

茯苓炖鸭

香辣牛肚丝

香辣牛肚丝

西葫芦炒腊肠

西葫芦炒腊肠

韭黄炒蛋

韭黄炒蛋

今日晚餐营养搭配:银耳核桃拌西芹+四喜丸子+豌豆萝卜鸡肉丸+阿婆炖海参

这道清爽的凉拌菜包括膳食纤维、植物蛋白和丰富的磷脂。对于怀孕引起的高血压具有良好的疗效。

银耳核桃拌西芹

银耳核桃拌西芹

四喜丸子

四喜丸子

豌豆萝卜鸡肉丸

豌豆萝卜鸡肉丸

阿婆炖海参

阿婆炖海参

今日早餐营养搭配:薏仁红枣菊花粥+早餐煎饼

薏米仁:美白美容利水消肿防癌抗癌清热红枣:健脾益胃补气养血养血安神菊花:散风清热平肝明目解毒

薏仁红枣菊花粥

薏仁红枣菊花粥

早餐煎饼

早餐煎饼

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