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2月5日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配2月5日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:酸辣藕丁+海参瘦肉汤+白菜粉皮炖鸡+黄瓜炒蛋

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热润肺,凉血行瘀;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。

酸辣藕丁

酸辣藕丁

海参瘦肉汤

海参瘦肉汤

白菜粉皮炖鸡

白菜粉皮炖鸡

黄瓜炒蛋

黄瓜炒蛋

今日晚餐营养搭配:清蒸草鱼+番茄土豆炖牛肉+凉拌红卜金针菇+洋葱炒蛋

我家做鱼最常用的方法就是清蒸。清蒸味道鲜美、简单又省事,主要是小孩子也可以吃,平时我经常清蒸鲈鱼、清蒸黄蜂鱼给孩子吃。

清蒸草鱼

清蒸草鱼

番茄土豆炖牛肉

番茄土豆炖牛肉

凉拌红卜金针菇

凉拌红卜金针菇

洋葱炒蛋

洋葱炒蛋

今日早餐营养搭配:鸡茸豆腐胡萝卜粥+凉拌荞麦面

适合六个月以上的宝宝食用。

鸡茸豆腐胡萝卜粥

鸡茸豆腐胡萝卜粥

凉拌荞麦面

凉拌荞麦面

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