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2月9日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配2月9日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:紫薯米糊+冬瓜肉丸汤+西芹炒肉丝+糖醋刀鱼

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

紫薯米糊

紫薯米糊

冬瓜肉丸汤

冬瓜肉丸汤

西芹炒肉丝

西芹炒肉丝

糖醋刀鱼

糖醋刀鱼

今日晚餐营养搭配:三文鱼炖豆腐+土豆烧鹅+清蒸毛豆米+黑椒蔬菜素排

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

三文鱼炖豆腐

三文鱼炖豆腐

土豆烧鹅

土豆烧鹅

清蒸毛豆米

清蒸毛豆米

黑椒蔬菜素排

黑椒蔬菜素排

今日早餐营养搭配:荠菜水饺+冰糖蓝莓红枣杂粮粥

荠菜水饺

荠菜水饺

冰糖蓝莓红枣杂粮粥

冰糖蓝莓红枣杂粮粥

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