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3月8日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配3月8日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:干贝莴苣丝+蒜蓉辣酱烧排骨+番茄黑鱼豆腐汤+宝宝辅食~美味蒸蛋

莴苣爽脆清香,干贝肉质细嫩,鲜香味极浓,两者搭配烹饪,清新鲜美,口味极佳,而且二者的脂肪含量和热量又极低。

干贝莴苣丝

干贝莴苣丝

蒜蓉辣酱烧排骨

蒜蓉辣酱烧排骨

番茄黑鱼豆腐汤

番茄黑鱼豆腐汤

宝宝辅食~美味蒸蛋

宝宝辅食~美味蒸蛋

今日晚餐营养搭配:春笋咸肉鲜蒸黄鱼+老火砂锅酱方+酸笋炒鸡胗+自制泡菜

用了嫩嫩的春笋、年前自己做的香香咸肉,还有到我手上还活蹦乱跳的鲜活黄鱼。带着春天味道的蒸黄鱼,试试吧。

春笋咸肉鲜蒸黄鱼

春笋咸肉鲜蒸黄鱼

老火砂锅酱方

老火砂锅酱方

酸笋炒鸡胗

酸笋炒鸡胗

自制泡菜

自制泡菜

今日早餐营养搭配:黑小米金橘粥+三文鱼刺身

黑小米是药食两用,有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。

黑小米金橘粥

黑小米金橘粥

三文鱼刺身

三文鱼刺身

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