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4月9日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配4月9日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:地三鲜+苦瓜排骨汤+鲜蔬鸡煲+无油豉汁蒸鸡翅

地三鲜是一道常见菜,做法简单。地三鲜口味属于家常味,做法属炒菜类,可以根据自己的口味习惯进行细节调整。

地三鲜

地三鲜

苦瓜排骨汤

苦瓜排骨汤

鲜蔬鸡煲

鲜蔬鸡煲

无油豉汁蒸鸡翅

无油豉汁蒸鸡翅

今日晚餐营养搭配:炝拌海带丝+蔬菜炒鸡丁+生焗鱼头+蒸龙利鱼

炝拌鸡丝海带,清新爽口,营养丰富,润肠排毒。而且特别简单,很适合家里、单位两头忙的“假期综合症”患者。

炝拌海带丝

炝拌海带丝

蔬菜炒鸡丁

蔬菜炒鸡丁

生焗鱼头

生焗鱼头

蒸龙利鱼

蒸龙利鱼

今日早餐营养搭配:花形开放式三明治+补气血 桂圆腊八粥

又一个三明治来了,这次做的是开放式三明治,心血来潮做了一个花形出来,饱腹,美味又好看。享受美食的同时还可以赏心悦目,营养搭配也比较合理哦,碳水化合物、蛋白质、维生素都齐全了。最重要的一点还是:快!在短时间内就可以做出一餐美食,想节约时间的,直接打包带走就行了,都不用去外面买,省时美味又放心。

花形开放式三明治

花形开放式三明治

补气血   桂圆腊八粥

补气血 桂圆腊八粥

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