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5月12日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:罗宋汤+清炒芥兰+西红柿炖牛腩+清蒸多宝鱼

这种汤既可以在冬天热喝,又可以在夏天里冷用。一般在吃之前,要在罗宋汤上面点缀一点泡沫状的酸奶油和莳萝香菜,又酸又甜是种羹汤的一大特点。

罗宋汤

罗宋汤

清炒芥兰

清炒芥兰

西红柿炖牛腩

西红柿炖牛腩

清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

今日晚餐营养搭配:春笋炖排骨+香肠炒腐竹+枸杞木耳炒山药+清蒸鲈鱼

这道菜不需要太多的调料,简单的调味只为品尝天然的鲜美,炖的时候时间要稍微长一点,排骨软烂春笋香嫩才更好吃。我用高压锅全密封地炖了40分钟,揭开锅盖的时候真是清香扑面。

春笋炖排骨

春笋炖排骨

香肠炒腐竹

香肠炒腐竹

枸杞木耳炒山药

枸杞木耳炒山药

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

今日早餐营养搭配:焗土豆泥+紫薯莲子花生粥

得了个烤盘,一直想捣鼓试一试。家里还剩下一些小土豆,于是昨晚准备,今天早上烤,完成了一次焗土豆泥。三人份,配上了南瓜浓汤,我们家先生今天一早出门没来得及用早餐。母子俩早餐吃不完。余下的土豆泥玻璃餐盒带到了单位,几个小同事都说好吃,可惜太少。

焗土豆泥

焗土豆泥

紫薯莲子花生粥

紫薯莲子花生粥

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