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6月7日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月7日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:红烧排骨+蛤蜊炖茄子+肉末蒸豆腐+上汤芦笋

红烧排骨味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。一般人都可食用。适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

红烧排骨

红烧排骨

蛤蜊炖茄子

蛤蜊炖茄子

肉末蒸豆腐

肉末蒸豆腐

上汤芦笋

上汤芦笋

今日晚餐营养搭配:辣子鸡+咸蛋豆腐蒸肉饼+咖喱鱼丸火锅+凉拌樱桃小萝卜

这道菜,我选用的是鸡腿肉,您也可以用三黄鸡,或嫩一些的童子鸡来做。有骨头的鸡丁炸出来更好吃。如果家里有小孩或老人吃,建议还是用去骨的鸡肉做。

辣子鸡

辣子鸡

咸蛋豆腐蒸肉饼

咸蛋豆腐蒸肉饼

咖喱鱼丸火锅

咖喱鱼丸火锅

凉拌樱桃小萝卜

凉拌樱桃小萝卜

今日早餐营养搭配:山楂粥+胡萝卜鸡蛋软饼

山楂中富含的营养成份,能增加胃中的酵素,对胃中的油腻食物,脂肪具有较强的消化作用,是减肥消脂的好帮手。

山楂粥

山楂粥

胡萝卜鸡蛋软饼

胡萝卜鸡蛋软饼

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