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7月9日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月9日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:海参三鲜粥+虾仁冬瓜茸+西葫芦炒鸡蛋+孜然羊肉

海参粥三鲜主料是海参和大米。做法简单,蛋白质高,营养丰盛,补肾、益精、养血。

海参三鲜粥

海参三鲜粥

虾仁冬瓜茸

虾仁冬瓜茸

西葫芦炒鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋

孜然羊肉

孜然羊肉

今日晚餐营养搭配:油焖尖椒+生焗鱼头+自制辣椒腌莴笋+清蒸鲫鱼

这道菜虽然没有任何肉香,但是辣椒和调料混合后的那种味道却是让人在微辣的咂舌中欲罢不能。

油焖尖椒

油焖尖椒

生焗鱼头

生焗鱼头

自制辣椒腌莴笋

自制辣椒腌莴笋

清蒸鲫鱼

清蒸鲫鱼

今日早餐营养搭配:海蟹砂锅粥+西葫芦饼

选用新鲜的海蟹做食材放入砂锅中慢火煲好,盛出一碗尝一口真的是鲜的能掉眉毛,离开汕头好几年了,现在很怀念当时的生活,快乐无忧~

海蟹砂锅粥

海蟹砂锅粥

西葫芦饼

西葫芦饼

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