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7月12日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:萝卜牛腩+核桃仁鸡丁+圣诞树饼干+简单鸡蛋卷

此汤有健脾开胃,护肤养颜的作用。萝卜可以减少高血压和冠心病的发生,能消除积垢,清除多余脂肪,润泽皮肤,颜面清秀。

萝卜牛腩

萝卜牛腩

核桃仁鸡丁

核桃仁鸡丁

圣诞树饼干

圣诞树饼干

简单鸡蛋卷

简单鸡蛋卷

今日晚餐营养搭配:咖喱土豆炖排骨+番茄菜花+玉米碗儿+清蒸鲈鱼

咖喱,让人欲罢不能的味道。若是没有食欲,那么炖个咖喱味的大菜吧。炖到最后,要留点浓汤,浇米饭,蘸馒头,非常好吃。

咖喱土豆炖排骨

咖喱土豆炖排骨

番茄菜花

番茄菜花

玉米碗儿

玉米碗儿

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

今日早餐营养搭配:冬瓜莲子绿豆粥+腊汁肉夹馍

这碗冬瓜莲米绿豆粥——平常的绿豆米粥,加入莲子和冬瓜,用冰糖调味儿,入口清淡香甜,营养搭配也很均衡。熬得稠稠的,充作一餐实在不错,顺道还能盛出一大杯清热解毒的绿豆汤——当之无愧的“桑拿天懒人饭”。

冬瓜莲子绿豆粥

冬瓜莲子绿豆粥

腊汁肉夹馍

腊汁肉夹馍

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