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8月12日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配8月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:酱爆牛肉粒+南瓜豆腐羹+三丝炒大白菜+糖醋鲤鱼

牛肉富含的蛋白质和氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高抗病能力,很适合生长发育中的小朋友。

酱爆牛肉粒

酱爆牛肉粒

南瓜豆腐羹

南瓜豆腐羹

三丝炒大白菜

三丝炒大白菜

糖醋鲤鱼

糖醋鲤鱼

今日晚餐营养搭配:鹌鹑蛋蒸肉饼+香卤豆腐干+炒紫苏+上汤杂锦娃娃菜

一种简单的家庭做法,味道很独特。

鹌鹑蛋蒸肉饼

鹌鹑蛋蒸肉饼

香卤豆腐干

香卤豆腐干

炒紫苏

炒紫苏

上汤杂锦娃娃菜

上汤杂锦娃娃菜

今日早餐营养搭配:无油无糖坚果燕麦棒+松子甜粥

健身期间低卡低脂又能摄入优质能量是很重要的,所以做了款无油无糖的坚果燕麦棒。既能摄取碳水蛋白质,又能摄取坚果的优质油脂,一举多得噢。而且做起来简单快捷,储存携带也方便,适合做早餐和便当食物噢。

无油无糖坚果燕麦棒

无油无糖坚果燕麦棒

松子甜粥

松子甜粥

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