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健康食谱番茄银耳小米粥+烤红薯的营养搭配吃法

简介 小米粥可起到养胃的作用,营养专家指出小米营养素的种类和含量均多于大米,适当的吃点对于宝宝们来说还是非常有利于健康的,但是不宜常吃。适合七个月以上的宝宝。
标签 小米粥
功效 补钙铁锌硒
主料: 番茄100克;小米100克;银耳10克
调料: 冰糖;

番茄银耳小米粥的做法和步骤

  • 1.将小米放入冷水中浸泡1小时,待用。
  • 2.番茄洗净切成小片,银耳用温水泡发,除去黄色部分后切成小片,待用。
  • 3.将银耳放入锅中加水烧开后,转小火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上水淀粉勾芡即成。
  • 4.小米粥可起到养胃的作用,营养专家指出小米营养素的种类和含量均多于大米,适当的吃点对于宝宝们来说还是非常有利于健康的,但是不宜常吃。适合七个月以上的宝宝。

早餐二:烤红薯的做法

烤红薯图解
简介 给儿子吃的早餐
标签 早餐 小吃
功效
主料: 红薯
调料:

烤红薯的做法和步骤

  • 1.红薯洗干净
  • 2.上200,下火200,烤45分钟。
  • 3.熟了,好香,哈哈。
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