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健康食谱懒人八宝粥+西班牙鸡蛋土豆饼的营养搭配吃法

简介 我是懒人,八宝米是超市配好的,白糖家里有。自己配八宝米好麻烦的。
标签 懒人菜 午餐 晚餐 八宝粥
功效
主料: 八宝米(适量);白糖红糖也行)(喜欢甜的可以多放一点);水(适量)
调料:

懒人八宝粥的做法和步骤

  • 1.1.八宝米放入锅里洗一次,然后放水没过手腕。我是晚上泡的,第二天早上再加一点水就可以直接开煮。豆子浸泡需要吸收水。
  • 2.2.先大火,后小火。粥水很稠的时候就可以关火了。闷几分钟开锅放糖就
简介
标签 早餐 土豆饼 懒人菜 午餐 晚餐
功效
主料: 鸡蛋(8-9只);土豆(1公斤);西班牙特级初榨橄榄油;洋葱(可选)(1只);盐
调料:

西班牙鸡蛋土豆饼的做法和步骤

  • 1.锅中加入大量橄榄油,加热。加入土豆和少许食盐,若加洋葱,则在加入土豆后放洋葱。使用中火
  • 2.土豆呈金黄色时盛出,沥去多余的油,建议把土豆放在过滤网上,或者放在吸油纸上
  • 酸奶水果捞
  • 酸奶水果捞的做法

  • 酸奶水果捞是一款时下饮品店非常流行的一款酸奶制品,它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶,放入整颗鲜红草莓,甜脆哈密瓜以及...
  • 功效与作用:美容;开胃;解暑
  • 材料:酸奶;葡萄;木瓜;火龙果;哈密瓜;草莓
  • 酸奶水果捞的做法步骤
  • 1.、取一个玻璃碗。
  • 2.各种水果切成大块,放入碗中,并堆出...
  • 3.在水果堆上倒入手工酸奶。
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