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9种营养健康莲子汤的吃法,好吃易做的莲子汤做法大全

【简介】猪心莲子汤有益志安神,补血养心的功效,周末有时间自己动手给家人做顿滋补汤!

【功效与作用】莲子汤

【食材】
主料:枸杞;莲子;生姜;滋补

  • 【做法详解】
  • 1、莲子用清水浸泡半小时后掰开去掉莲子心
  • 2、将猪心洗净,切开除去里面的积血
  • 3、切成小块备用
  • 4、把姜片,猪心,莲子依次放入碗里,起锅放蒸架加足够多的水开大火转中火蒸50分钟。
  • 5、依个人喜好放入洗好的枸杞再蒸10分钟即可。
  • 6、出锅前加少许盐拌匀,装盘。

【简介】

【功效与作用】莲子汤

【食材】
主料:番茄;莲子;沙司

  • 【做法详解】
  • 1、准备材料。
  • 2、莲子提前用清水泡一夜。
  • 3、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
  • 4、加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

【简介】

【功效与作用】莲子汤

【食材】
主料:鸡蛋;莲子;龙眼;红枣

  • 【做法详解】
  • 1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。
  • 2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

【简介】莲子中钙、磷、铁的含量相当丰富,是补气固肾的健康食品,有助于气血循环,对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃莲子能让肌肤更健康有光采。

【功效与作用】儿童;甜品;汤;莲子汤

【食材】
主料:银耳;莲子;冰糖

  • 【做法详解】
  • 1、准备食材:桃胶15克、银耳1/4个、莲子50克、冰糖适量
  • 2、桃胶提前用清水浸泡,至少要浸泡10个小时,泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。
  • 3、银耳提前泡发,然后去掉黄色的银耳蒂头,切小块。
  • 4、莲子洗干净,对半掰开,去掉莲心。
  • 5、将莲子和银耳放入锅中,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮。
  • 6、当熬煮到银耳开始呈现粘稠状的时候,放入冰糖和桃胶。
  • 7、再熬煮20-30分钟。
  • 8、将煮好的桃胶莲子汤盛入碗中即可。

【简介】莲子具有清热去火,养心、补肾、补脾的功效。红枣则味甘性温,维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干莲子汤用于气血虚兼内热之先兆流产。

【功效与作用】儿童;莲子汤

【食材】
主料:莲子;葡萄干;葡萄

  • 【做法详解】
  • 1、准备食材:葡萄干50克,莲子100克。
  • 2、莲子剖开去芯,葡萄干洗净。
  • 3、去芯莲子装入锅内。
  • 4、与葡萄干一起装入锅内,加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。
  • 5、用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。

【简介】用料:萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克做法:先放入猪舌、猪骨煮汤20分钟;在放入萝卜煮20分钟即可。小贴士:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。

【功效与作用】莲子汤

【食材】
主料:萝卜;莲子;蜜枣;滋补

  • 【做法详解】
  • 1、先放入猪舌、猪骨煮汤20分钟;
  • 2、在放入萝卜煮20分钟即可。

【简介】

【功效与作用】煲汤;排骨汤;清淡;午餐;晚餐;炖;丝瓜莲子排骨汤;莲子汤

【食材】
主料:排骨;莲子;红枣;花椒;八角;莲藕;姜片;胡椒

  • 【做法详解】
  • 1、排骨洗净
  • 2、姜切片
  • 3、红枣洗净。
  • 4、莲子用适量水泡开
  • 5、八角四个
  • 6、花椒少量
  • 7、葱打结。
  • 8、排骨灼水,撇去浮末。然后捞出。
  • 9、适量的水,放入排骨和姜片。大火烧开
  • 10、等候水开时,把莲藕刮皮切小段。这个按个人喜好啊。
  • 11、然后把莲子剥开,去心。不然会有点苦的。
  • 12、水开后把所有材料放入锅中,大火煮开,后转小火。
  • 13、煮至排骨入味,藕松软,调入适量的盐。煮一小会,就可以吃啦。

【简介】炎炎夏日\'喝完绿豆莲子汤解解暑\'家里盛产莲子\'自家的莲子很糯\'并且很清香\'特别好吃\'不像超市买来的\'

【功效与作用】煲汤;压力锅;甜品;绿豆乳鸽汤;莲子汤

【食材】
主料:绿豆;莲子;白砂糖

  • 【做法详解】
  • 1、准备好莲子'好的莲子都有点偏黄'很多商贩为了让莲子好看'会采用硫磺熏制'煮不烂且吃多了对身体有害的
  • 2、绿豆莲子洗好下锅了
  • 3、出锅了'放点白砂糖'放到冰箱里很好喝哦

【简介】银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经,具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神的功效。红枣莲子银耳羹,透明晶莹,浓甜味美,冰镇一下口感更棒。

【功效与作用】压力锅;煮;甜;汤;丝瓜莲子排骨汤;红枣红豆汤;红枣黑豆鲤鱼汤;藜麦红枣南瓜汤;莲子汤;红枣当归蒸鸡汤;山楂红枣汤;红枣羊肉汤;山药红枣鸡汤

【食材】
主料:银耳;莲子;红枣;冰糖

  • 【做法详解】
  • 1、银耳用清水泡开,撕成小块
  • 2、莲子洗净
  • 3、红枣洗净
  • 4、冰糖备好
  • 5、将所有的材料都放入电压力锅中
  • 6、盖上盖,调到煮粥挡
  • 7、这是煮好的,晾凉
  • 8、再放入冰箱冷藏2小时,口感更好
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