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8种营养健康蔬菜汤的吃法,好吃易做的蔬菜汤做法大全

【简介】

【功效与作用】蔬菜;午餐;蔬菜汤

【食材】
主料:莴笋;白菜;胡萝卜;洋葱;番茄;鸡精;姜末

  • 【做法详解】
  • 1、水未开锅前先放白菜,煮开后放莴笋尖儿,最后放盐、鸡精调味!出锅就OK!

【简介】小白菜性凉,富含水分和维生素C,常吃能利尿退火、养护皮肤,对于口腔发炎、牙龈肿胀,也有一定的缓解作用。

【功效与作用】儿童;蔬菜;蔬菜汤

【食材】
主料:小白菜;红薯;玉米

  • 【做法详解】
  • 1、食材:小白菜100克、番薯100克、玉米须100克、清水750毫升、盐1/2茶匙
  • 2、小白菜洗干净,摘成小片。
  • 3、番薯去皮洗净,切成大块。
  • 4、将玉米须清洗干净。
  • 5、取一口锅,加水,煮开后放入玉米须煮20分钟。
  • 6、将番薯放入玉米须水中,番薯煮熟之后捞起玉米须。
  • 7、往汤中加入小白菜略滚一下。
  • 8、然后调入盐即可。

【简介】这款蔬菜汤无油无糖少盐适合炎热夏季 有降血糖 降血脂 降血压 减肥等功效平菇性温,味甘,具有追风散寒,舒筋活络的功效,改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经功能等,用于防治腰腿疼痛,手足麻木,筋络不通等病症,能增强机体免疫功能,对肝炎,慢性胃炎,胃和十二指肠溃疡,软骨病,高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用西芹性凉,味甘,具有平肝降压,镇静安神,利尿消肿,养血补虚,防癌抗癌等作用,可以促进食欲,健脑,清肠利便,解毒,促进血液循环等功效胡萝卜具有补肝明目,清热解毒,还有降糖,降压,降血脂,强心,通便防癌,增强免疫功能的作用,是冠心病患者的食疗佳品白菜对防治坏血病和增强身体的抗病能力非常有益,有养胃生津,利尿通便,清热解毒,肺热咳嗽,便秘,促进新陈代谢,减肥等功效,白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠,促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化,对预防肠癌有良好作用

【功效与作用】煲汤;蔬菜;午餐;蔬菜汤

【食材】
主料:西芹;大白菜;白菜;胡萝卜;平菇;午餐肉

  • 【做法详解】
  • 1、菇用淡盐水浸泡 冲洗干净挤掉水份 大个的中间撕开
  • 2、大白菜洗净 中间切开 竖向切条
  • 3、西芹洗净切段
  • 4、胡萝卜切片(随意切)
  • 5、午餐肉切片
  • 6、煮锅加水烧开 放入姜 平菇中火煮10分钟左右 放入白菜煮约10分钟 放入西芹 胡萝卜 午餐肉 盐再煮5分钟左右即可

【简介】

【功效与作用】蔬菜;午餐;晚餐;煮;蔬菜汤

【食材】
主料:大葱;西红柿;番茄;橄榄;牛肉;牛腩;橄榄油;料酒;香料;沙司

  • 【做法详解】
  • 1、将西红柿顶部划上十字,开水过一遍,去皮
  • 2、把所有主料切成小于一厘米的小丁
  • 3、把牛肉(我准备的是牛腩)切成小丁放入1勺盐和料酒
  • 4、热锅放入少许橄榄油,把主料下锅翻炒
  • 5、炒到西红柿变黏稠,放入番茄沙司,继续翻炒。
  • 6、放入做好的牛肉(肉用锅压20分钟就可以很烂糊了)加入开水煮沸(大概1.5升),放入干酪。
  • 7、盖上盖,压10分钟(2道杠)即可。
  • 8、开锅盖,放入香料,再煮5分钟,即可。

【简介】鲜甜美味的蔬菜汤,既营养又好喝,减肥的最佳选择!!

【功效与作用】蔬菜;火锅;午餐;晚餐;蔬菜汤

【食材】
主料:胡萝卜;番茄;肉丸;玉米

  • 【做法详解】
  • 1、将材料切好备用
  • 2、烧开一锅水,放入玉米和胡萝卜中火炖煮10-15分钟
  • 3、加入番茄和肉丸继续中火炖煮5分钟,然后换小火外炖煮5分钟
  • 4、加入适量的盐调味,出锅前放入适量的葱
  • 5、成品(๑• . •๑)

【简介】炎热的夏季不期而至,大人们也会胃口不佳,宝宝们更是如此,为了宝宝有好的胃口,我们更是要让自己变成哆啦A梦,这次给大家推荐一道五彩蔬菜汤,色彩不仅丰富,加入了金针菇又可以让汤汁更鲜美,玉米的香甜,肯定会让宝宝胃口大增!

【功效与作用】家常菜式;下饭菜;煲汤;宝宝;蔬菜;水煮;午餐;晚餐;快手菜;蔬菜汤

【食材】
主料:香菜;胡萝卜;金针菇;豌豆;玉米粒;玉米;鸡精;香油

  • 【做法详解】
  • 1、将所有食材洗净放入内胆,加入适量清水(香菜不放)。
  • 2、将调配好材料的内胆放入沁麟靠谱煲中,往底座添加约300ml(max水位线)的水煮30分钟。
  • 3、在煮好的蔬菜汤中加入香菜即可。

【简介】宝宝生病了,不能吃油腻的东西,所以就想煮点蔬菜汤,易消化,又营养,关键是健康清爽。

【功效与作用】家常菜式;蔬菜;咸味;蔬菜汤

【食材】
主料:青菜;胡萝卜;山药;西红柿;冬瓜;玉米;鸡蛋;白糖

  • 【做法详解】
  • 1、准备食材,山药切小段,冬瓜切块
  • 2、玉米切小块,胡萝卜切小块
  • 3、小青菜洗干净备用,整根放就行,不用切,其他蔬菜需要小片时可用手揪断,不用刀切是为了保持蔬菜内的纤维完整,保证蔬菜营养
  • 4、西红柿去皮切块,可在西红柿顶端划十字,再用开水烫半分钟,剥皮很快很干净
  • 5、烧小锅开水备用
  • 6、少量油炒鸡蛋,一定要炒嫩点哦,火候小一点,炒老了很影响口感
  • 7、鸡蛋炒好后加入适量开水煮沸
  • 8、5分钟后,加入玉米块,胡萝卜,冬瓜,山药等,大火煮20分钟
  • 9、再加入西红柿,西红柿后加是为了保持西红柿原汁原味的口感,放太早全部化掉了
  • 10、盖锅盖大火煮15分钟
  • 11、加入青菜,并放盐一勺,糖一勺(盐和糖根据个人口味酌量添加,我喜欢咸味,所以盐多点)
  • 12、青菜只需煮一分钟就熟了。关火出锅,即成一碗美味的玉米蔬菜汤哦~

【简介】

【功效与作用】家常菜式;蔬菜;浓汤;午餐;晚餐;咖喱;蔬菜汤

【食材】
主料:土豆;胡萝卜;洋葱;香菇;豌豆;橄榄;淀粉;酱油;橄榄油

  • 【做法详解】
  • 1、把食材切块,先把土豆和胡萝卜放入水中煮开。
  • 2、放入咖喱块,和香菇,豌豆,2、3分钟后放洋葱煮开后转小火。
  • 3、喜欢喝浓汤行的朋友可以调水淀粉备用,3分钟后到入锅中,大火收汁2分钟即可。
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