减肥食谱的食谱大全，减肥食谱有哪些吃法调理

减肥食谱之腊肉酸菜

辣椒；酸菜；腊肉；肥肉；生抽；豆瓣；豆瓣酱

宿舍自制早餐

鸡蛋；香蕉；全麦

低热漂亮的菲力牛排

芹菜；胡萝卜；西兰花；牛排；玉米粒；玉米；黑椒

低热减脂双重减肥食谱

芹菜；黄瓜；番茄；牛排

酸甜秋葵

辣酱

芒果综合蔬果汁

胡萝卜；黄瓜；芒果；橙子

香梨饮

香梨

减脂土豆鸡胸肉沙拉

香菜；土豆；胡萝卜；小葱；榨菜；鸡肉；花生；香油；料酒；鸡胸；黑胡椒；香醋

芦笋三文鱼沙拉

芦笋；三文鱼；玉米粒；玉米；黄油；柠檬；沙拉酱；黑芝麻

芹菜苹果汁

芹菜；番茄；苹果；水芹菜

黄瓜芹菜苹果汁

芹菜；黄瓜；苹果；水芹菜

凉拌菠菜

菠菜；辣椒；生抽；料酒；味精

中式香煎三文鱼

洋葱；三文鱼；淀粉；孜然；姜片

减肥蔬菜汤

胡萝卜；番茄；肉丸；玉米

山楂决明子清脂茶

山楂；冰糖

水煎玉米饼

玉米；黄豆；牛奶；玉米面；面团；白面；面粉；小苏打；粗粮

减肥季晚餐#丘比沙拉汁#

土豆；西兰花；甜椒；黄瓜；火腿；虾仁；鸡蛋；芝麻

五彩拌菜

芹菜；木耳；西兰花；黄瓜；腐竹；香油；红椒；味精

黄瓜雪梨苦瓜汁

黄瓜；苦瓜；蜂蜜；雪梨

芒果鲜虾沙拉

胡萝卜；蘑菇；木耳；橄榄；辣椒；虾仁；开心果；果仁；柠檬；芒果；橄榄油；生抽；芝麻；料酒；红椒；胡椒；辣椒粉

凉拌小芹菜

芹菜；辣椒；辣椒油；色拉油；白糖；生抽；陈醋；味精；糖醋；蒜泥；色拉

美味蔬菜沙拉

生菜；甘蓝；胡萝卜；西兰花；番茄；番茄酱；沙拉酱；白砂糖

花样酸奶

酸奶；苹果；牛油果；蜂蜜；牛油

菜花炒鸡蛋

菜花；玉米；鸡蛋；白糖；葱花；料酒；味精；姜片；花菜；玉米油

潘石屹的减肥果蔬汁2

芹菜；菠菜；青椒；黄瓜；柠檬；猕猴桃

黄瓜胡萝卜卷

胡萝卜；黄瓜；花椒；酱油；香油；蒜瓣

香煎土豆饼

土豆

缤纷沙拉#丘比沙拉汁#

生菜；甘蓝；萝卜；黄瓜；黄油；鸡蛋；樱桃；火龙果

自制排毒果蔬汁

芹菜；菠菜；生菜；胡萝卜；青椒；黄瓜；苦瓜；柿子椒；肉桂；腰果；杏仁；苹果；柠檬；猕猴桃；甜瓜；蜂蜜；蛋白；薄荷；凤梨

兰香子香瓜饮

香瓜；蜂蜜；香料