分享美味
吃出健康快乐!

怎么做枸杞山药粥好吃

枸杞山药粥主图

标签:懒人餐 早餐 家庭餐 老人餐 孕期餐 月子餐

枸杞山药粥的功效瘦身餐;滋阴润燥;补肾

枸杞山药粥简介及特色: 枸杞可以补肝、肾,同时还有明目的效果;山药有固肾、补气的作用;粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。

浏览: 228次

分享枸杞山药粥的家常做法,让更多人学会做这道美味的菜哦!

枸杞山药粥所需食材

材料:
枸杞;鲜山药;粳米
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

枸杞山药粥做法的图文步骤

  • 1.大米加水提前泡半小时;山药洗净,去皮切块。

  • 2.将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开;改小火煮成粥。

  • 3.加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌,小火熬煮30分钟。

  • 枸杞山药粥的做法和步骤第4张图

    4.最后可以加点糖,入味;不喜欢甜食的,可以加入葱花、盐。

枸杞山药粥做法技巧

粳米:能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。       山药:含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。      枸杞:有滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效。

枸杞山药粥饮食禁忌

上一道菜:泡椒腰花的做法[图文]

下一道菜:粉蒸肉的做法[图文]