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怎么做蔬菜瘦身汤好吃

蔬菜瘦身汤主图

标签:滋润汤水

蔬菜瘦身汤的功效美容;减肥;排毒

蔬菜瘦身汤简介及特色: 天气渐渐炎热起来,很多mm都在为减肥而苦恼, 其实饮食才是减肥中最重要的一步,而且夏季也是减肥最容易出效果的季节,合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪,清除体内毒素的简易汤水。

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分享蔬菜瘦身汤的家常做法,让更多人学会做这道美味的菜哦!

蔬菜瘦身汤所需食材

材料:
西红柿2个、甜玉米1个、莴苣笋1根、胡萝卜1根、洋葱半个、芹菜1棵、胡椒粉和盐少许、植物油适量
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

蔬菜瘦身汤做法的图文步骤


    蔬菜瘦身汤的做法和步骤(图0)
    做法:
    1.将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块;甜玉米切圈、芹菜洗净切成段;
    2.汤锅中倒入少许油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软;
    3.往汤锅中倒入足量清水,大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米、再次煮开后转中火,盖上盖子煮5分钟;
    4.放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可。
    蔬菜瘦身汤的做法和步骤(图1)
    蔬菜瘦身汤的做法和步骤(图2)

蔬菜瘦身汤做法技巧

这道汤的蔬菜搭配并无固定,你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些,不喜欢的可以不放,或者是换成自己喜欢的蔬菜,比如青椒、冬瓜和一些菌类等等。
可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤,就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃,连同蔬菜一起吃,里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素,可以消脂排毒。

蔬菜瘦身汤饮食禁忌

上一道菜:盐水鸭肝的做法[图文]