分享美味
吃出健康快乐!

怎么做红薯干果粥好吃

红薯干果粥主图

标签:果干 美食

红薯干果粥的功效抗癌;养生粥;养生粥羹;营养养生粥;夏季养生粥

红薯干果粥简介及特色: 红薯算是一个草根的保健食材,《本草纲目》中说:“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。”红薯吃法不少,最简单的直接蒸煮,或烤。红薯粥也是简便,但功效却不错,可以生津、正气、清热、通便、抗癌。早餐搭配上鸡蛋或含肉类的面点,无论从口感还是营养,都是挺好的选择。

浏览: 308次

分享红薯干果粥的家常做法,让更多人学会做这道美味的菜哦!

红薯干果粥所需食材

材料:
红薯300克、大米80克、葡萄干25克、蔓越梅干20克
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

红薯干果粥做法的图文步骤


    红薯干果粥的做法和步骤(图0)

    做法:

    1、主要原料;

    2、米淘洗1~2遍;

    3、红薯去皮切成小丁;

    红薯干果粥的做法和步骤(图1)

    4、葡萄干和蔓越梅干分别洗净沥干水;

    5、将所有原料放入锅内,加5倍水

    6、煮至原料软烂成粥。.

    红薯干果粥的做法和步骤(图2)

红薯干果粥做法技巧

1. 煮好的粥有点略微的酸甜,清香可口;
2. 煮粥的米用粘性大的东北米更佳;
3. 红薯粥适量吃能养胃,过量吃就容易造成消化不良;
4,原料上,可以灵活变通。如用小米替代大米,果干可选择自己喜欢的,如红枣,或者加入核桃、瓜子仁等坚果类。

红薯干果粥饮食禁忌

上一道菜:海鲜麻辣香锅的做法[图文]